Kā kļūt par ģēniju

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties to atzīt vai nē, jums, iespējams, ir vidējais IQ. Par laimi, jūs varat daudz darīt, lai palielinātu savu intelektu.

Kā kļūt par ģēniju

Jūs droši vien domājat, ka esat diezgan gudrs. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka ir gudrāki par vidusmēra amerikāņiem pētījums no YouGov. Tomēr, runājot par IQ, lielākā daļa no mums patiešām ir vidēji, nokrītot 80-119 punktu diapazonā. Lai gan šis skaitlis sasniedz maksimumu mūsu pusaudžu vecumā līdz 20. gadu sākumam un paliek relatīvi stabils, kad mēs novecojam, tas nenozīmē, ka jūsu potenciāls ir fiksēts.



Fakts ir tāds, ka intelektu var palielināt-un diezgan dramatiski, raksta uzvedības analītiskais psihologs Braiens Roče no Īrijas Nacionālās universitātes. Psiholoģija šodien . Tie, kas apgalvo, ka IQ ir fiksēts uz mūžu, patiesībā atsaucas uz mūsu IQ testa rezultātiem, kas ir samērā stabili, nevis uz mūsu intelekta līmeni, kas nepārtraukti pieaug.

Ikvienam ir ģēnija potenciāls vai vismaz diženums. Galvenais ir atmest mītu, ka apdāvinātība ir iedzimta.

Deivids Šenks, grāmatas autors Ģēnijs mūsos visos , saka, ka praktiski nav iespējams noteikt kādas personas patiesos intelektuālos ierobežojumus jebkurā vecumā; ikvienam ir ģēnija potenciāls vai vismaz diženums. Galvenais ir atmest mītu, ka apdāvinātība ir iedzimta.



Ticība iedzimtām dāvanām un ierobežojumiem ir daudz maigāka psihi: iemesls, kāpēc jūs neesat lielisks operdziedātājs, ir tas, ka jūs nevarat būt tāds. Tas ir vienkārši veids, kā jūs pieslēdzāties. Domājot par talantu kā iedzimtu, mūsu pasaule kļūst vieglāk pārvaldāma, ērtāka. Tas atbrīvo cilvēku no cerību sloga, viņš raksta savā grāmatā.



Ja vēlaties būt gudrāks par vidusmēra amerikāni, tas ir ne tikai iespējams; tas ir sasniedzams. Inteliģence ir spēja iegūt un pielietot zināšanas un prasmes, un tā ietver spēju spriest, risināt problēmas, atcerēties informāciju un būt radošam. Lai palielinātu savu intelektu, pat pieņemot savu ģeniālo statusu, nepieciešama vēlme darīt darbu.

Lai gan nodarbības apmeklēšana un grāmatas lasīšana ir divi veidi, kā iemācīties kaut ko jaunu, šeit ir seši pārsteidzoši uzdevumi, kas uzlabo jūsu prāta spējas, atvieglo mācīšanos un liek ceļā uz varenību:

1. Trenē savu atmiņu

Kamēr Kalifornijas Irvinas universitātes profesore Sūzena Džegi atklāja, ka darbība, kas pazīstama kā n-back uzdevums palielina šķidruma inteliģenci, kas ir spēja spriest un risināt jaunas problēmas neatkarīgi no iepriekšējām zināšanām. Spēle n-back izaicina dalībniekus izsekot izrunātajiem vārdiem vai atrašanās vietām režģī un noteikt, kad burts vai režģa atrašanās vieta tiek atkārtota. N-muguras apmācība, kas ir pieejama bez maksas tiešsaistē , var palīdzēt uzlabot atmiņu un problēmu risināšanas prasmes.

2. Atveriet sevi jauniem skatu punktiem



Vēl viens veids, kā uzlabot savu intelektu, ir paplašināt savu tīklu un ņemt vērā citu cilvēku viedokli. Vingrinājums atvērs jūsu prātu jaunām iespējām un veicinās kognitīvo izaugsmi. Mācīšanās ir darbība, kurā sevi pakļauj jaunai informācijai, un tikšanās ar jauniem cilvēkiem atvieglo procesu, it īpaši, ja uzskati ir pretrunā ar tavējo.

Atveriet savu prātu un klausieties argumentus, kas jums nav jēgas, un mēģiniet tajos atrast kādu jēgu, raksta Roche.

3. Atrodiet motivāciju

Retākais sasniegums prasa motivāciju, saka Šenks. Tev tas jāgrib, jāgrib tik slikti, ka tu nekad nepadosies, tik slikti, ka esi gatavs upurēt laiku, naudu, miegu, draudzību, pat savu reputāciju, viņš raksta Ģēnijs mūsos visos .



Motivācija var būt apzināta vai neapzināta, un to var izraisīt dažādi avoti, tostarp iedvesma, izmisums, atriebība vai nožēla nākotnē.

4. Veiciet sirds un asinsvadu treniņus

Sirds un asinsvadu piemērotība var uzlabot jūsu verbālo inteliģenci un uzlabot ilgtermiņa atmiņu, saskaņā ar a pētījums no Gēteborgas universitātes Zviedrijā.

Paaugstināta kardiovaskulārā sagatavotība bija saistīta ar labākiem kognitīvajiem rādītājiem, raksta vadošā pētniece Marija Aberga Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti . Turpretī muskuļu spēks bija tikai vāji saistīts ar intelektu.

5. Spēlējiet videospēles

Lai gan tas izskatās labs veids, kā tērēt laiku, videospēles faktiski var stimulēt neironu augšanu un veicināt savienojamību smadzeņu reģionos, kas ir atbildīgi par telpisko orientāciju, atmiņas veidošanos un stratēģisko plānošanu. Iekšā pētījums veica Maksa Planka Cilvēka attīstības institūtā un Šarī Universitātes Medicīnā Berlīnē, pētnieki atklāja, ka tādas videospēles kā Super Mario dod labumu smadzenēm, uzlabojot maņu, uztveres un uzmanības uzdevumus.

Videospēles var mainīt arī novecošanās negatīvo ietekmi uz smadzenēm. Iekšā pētījums Kalifornijas universitātē, Sanfrancisko, pētnieki atklāja, ka īpaši izstrādāta trīsdimensiju videospēle uzlaboja garīgās prasmes, piemēram, daudzuzdevumu veikšanu un fokusēšanu gados vecākiem pieaugušajiem. Spēles uzlaboja viņu īstermiņa atmiņu, kognitīvās spējas, kas parasti samazinās ar vecumu.

6. Meditēt

Apzināta meditācija var palielināt neiroplastiskumu smadzenēs, saskaņā ar a pētījums no Oregonas Universitātes un Teksasas Tehniskās universitātes Neiroattēlu institūta.

Piecu dienu pētījuma dalībnieki tika vadīti, vadot meditāciju 20 minūtes dienā, koncentrējoties uz elpošanu, stāju un garīgajiem attēliem. Pētnieki atklāja, ka šī prakse uzlaboja smadzeņu baltās vielas efektivitāti, ievērojami uzlabojot uzmanību un šķidruma inteliģenci.

ko nozīmē 11 garīgi