Lūk, kas notika, kad mēnesi dzēru sēņu kafiju

Es rīta kafijas tasītē pārkaisīju ārstnieciskās sēnes, un tas pārsteidzoši ietekmēja manu garastāvokli, enerģiju, miegu un daudz ko citu.

Lūk, kas notika, kad mēnesi dzēru sēņu kafiju

Nav pārsteigums, ka kofeīns tiek uzskatīts par pasaulē visplašāk patērēto psihoaktīvo vielu. Padomājiet par tā labi zināmajām priekšrocībām, tostarp fokusa palielināšanu, un par mazāk zināmām priekšrocībām, piemēram aizkavējot novecošanos un samazinot kognitīvo traucējumu risku , depresija , un vēzis. Bet kofeīns nav ikviena labākais draugs. Faktiski mūsu iecienītākā produktivitātes degviela dažiem cilvēkiem var izraisīt diezgan briesmīgas blakusparādības, piemēram, trauksmi, ātru un neregulāru sirdsdarbību, nemieru, bezmiegu, kuņģa -zarnu trakta darbības traucējumus un daudzus citus. citi veselības jautājumi .

ko nozīmē būt pazemojošam



Es atteicos no kafijas pirms sešiem mēnešiem. Es dzēru tikai vienu vai divas tases kafijas dienā, bet es sāku pamanīt, ka mans trauksmes līmenis bija visaugstākais no rīta, drīz pēc tam, kad man bija rīta krūze. Nav brīnums, ka mana trauksme toreiz sasniedza maksimumu. Kafija stimulē mūsu virsnieru dziedzerus, izraisot stresa hormona kortizola izdalīšanos.


Saistīts: “Shroom Boom: Vai ārstnieciskās sēnes ieies galvenajā vietā 2018. gadā?




Kad es pārstāju dzert kafiju, es pamanīju, ka panika, ko jutīšu uzreiz pēc kafijas dzeršanas, izklīda. Tas nenozīmē, ka mana trauksme tika izārstēta, bet tā atgriezās sākotnējā līmenī. Sliktās ziņas? Es noteikti piedzīvoju galvassāpes no kofeīna lietošanas pārtraukšanas, bet, ņemot vērā to, ka es vairāk biju viegla kafijas dzērāja, tās pēc dažām dienām mazinājās.



Tomēr pēc aptuveni sešiem mēnešiem bez kafijas kaut kas lika man atgriezties. Varbūt kafijas reibinošā smarža vai mierinājums pazīstamajā rīta rutīnā. Jebkurā gadījumā es (sava ​​veida) recidivēju.

Tā kā es mēģinu izmēģināt dīvainas holistiskas lietas, tā vietā, lai atgrieztos pie parastajām lietām, es pasūtīju tūlītēju sēņu kafiju. Es redzēju, kā ārstnieciskās sēnes pēdējā gada laikā kļūst arvien populārākas, piemēram, labsajūtas emuāros MindBodyGreen un Nu+labi , un gribēju pamēģināt. Sēņu kafija ir tikai parasta maltā kafija ar ārstniecisko sēņu pulveriem (tā nemaz negaršo pēc sēnēm, un gatavošana ir tāda pati kā parastā kafija). Kafijā, ko nopirku Whole Foods, bija sertificētas bioloģiskās un godīgas tirdzniecības 100% Arabica kafijas maisījums izturību veicinošs kordiceps , nomierinošas čagas un lauvas krēpes sēņu ekstrakti, kuriem, domājams, piemīt izziņas uzlabojošas īpašības. Es to dzeru praktiski katru dienu mēneša laikā un skaita.


Saistīts: Es esmu puisis, kurš radīja ložu necaurlaidīgu kafiju - šī ir mana rīta rutīna




Ar sēņu kafiju es jūtos enerģiska un modra, nejūtoties nemierīga, nemierīga vai piedzīvojot paātrinātu sirdsdarbību. Es arī jūtos piezemēts un pat guļu diezgan labi, pat tajās dienās, kad pulksten 15 vai 16:00 dzeru kafijas tasi, kas parasti būtu sabotējusi manu pulksten 10:00. pirms gulētiešanas un aizkavēju spēju aizmigt līdz krietni pēc pusnakts. Šķiet, ka man nav arī gremošanas diskomforta, vēl viena blakusparādība, ko es piedzīvoju, būdama parasta kafijas dzērāja. Lai gan medicīnas sabiedrībai ir vajadzīgi vairāk klīnisko izmēģinājumu, lai nonāktu pie pētījumiem pamatota secinājuma, esmu nonācis pie sprieduma.

Runājot par zinātnes teikto, tādas sēnes kā čaga, reiši, lauvas krēpes un kordiceps ir pretiekaisuma, pretvīrusu, labs draudzīgs satur lielu daudzumu antioksidantu ( vairāk nekā acai, mellenes un kakao ) un atbalstīt mūsu aknas toksīnu izvadīšanā. Sēnes ir arī adaptogēni - dziedinoši augi, kas labi dziedina. Pasaulslavens integrētās medicīnas guru Endrjū Veils, MD, apraksta adaptogēnus kā spēja atgriezt ķermeni homeostāzē. Nav brīnums, ka ārstnieciskās sēnes ir izmantotas gadsimtiem ilgi. Pētījumi tos apstiprina mazināt stresa sekas atbalstot mūsu virsnieru dziedzerus, kas ir atbildīgi par mūsu hormonu līdzsvarošanu, un regulējot tādas lietas kā mūsu enerģijas līmenis, emocijas, vielmaiņa un smadzeņu darbība. Un, lai gan 8 unces tasē sēņu kafijas ir aptuveni 50 miligrami kofeīna, apmēram puse no parastās kafijas, pietiek ar to, lai jūs būtu modrs.

Man noteikti patika savos rītos sagaidīt sēņu kafiju. Ja jūs esat kāds, kurš, tāpat kā es, bauda kafijas garšu un smaržu, bet jūtas jutīgs pret kofeīnu, es ieteiktu jums to izmēģināt. Tas ir arī diezgan rentabli. Vidēji tasi sasniedz mazāk nekā 1 USD. Tas ir arī sasmalcināts, ja šķīstošā kafija nav jūsu lieta. Alternatīvi, sēņu pulveri var atrast vienu pašu un izmantot kopā ar jebkuru dzērienu, smūtiju vai zupu. Gvineta to dara .

pa kuru kanālu bumba krīt



Ir arī labākas garšas kafijas, bet es atklāju, ka tā ir viena labsajūtas tendence, kas ir attaisnojusies.


Džoanna Taunsenda ir licencēta psihoterapeite un holistiska veselības trenere, kas atrodas Vašingtonas apgabalā. Viņa aizraujas ar labsajūtu, īstu pārtikas uzturu un garīgo veselību. Sekojiet viņai, lai uzzinātu vairāk labsajūtas padomu un triku Instagram.