5 veidi, kā labāk uzticēties savām zarnām

Instinkts var būt spēcīgs lēmumu pieņemšanas rīks, ja vien to izmantojat pareizi.

5 veidi, kā labāk uzticēties savām zarnām

Lai veiktu ticības lēcienu un uzticētos savām zarnām, nepieciešama drosme, taču agrāk tā bija standarta darbības prakse. Intuīcija un instinkts nodrošināja cilvēku drošību tūkstošiem gadu, bet, attīstoties, mēs esam iemācījušies paļauties uz datiem, iemācījušies atbildes un izglītību lēmumu pieņemšanā, diskreditējot mūsu zarnas kā bīstamas, saka Antonia Hock, pasaules nodaļas vadītāja. Ritz-Carlton Vadības centrs . Viņa saka, ka instinkts ir spēcīgs datu punkts, kas var būt neizmantotu paaudžu zināšanu bagātība.



Ir svarīgi norādīt, ka alternatīva uzticēšanās jūsu zarnām nav nekļūdīga racionāla lēmuma pieņemšana, saka doktore Tasha Holland-Kornegay, Labsajūta reālajā dzīvē , labsajūtas tehnoloģiju vietne, kas risina izdegšanu veselības aprūpes nozarē.

Tas ir tikai lēmums, kas prasa vairāk pārdomu, viņa saka. Mūsu smadzenes vienmēr izmanto loģiku un emocijas, lai izdarītu secinājumus. Mēs nevaram izvairīties no tā, ka mēs visi esam pakļauti aizspriedumiem un maldīgai domāšanai. Tas nozīmē, ka mēs visi cenšamies pieņemt visgudrāko lēmumu jebkuros apstākļos, un dažreiz vislabākā iespēja to izdarīt ir uzticēties iekšējai pašsajūtai.



Kataras pasaules čempionāta upuru skaits

Lai iemācītos uzticēties savām zarnām, ir vajadzīgs nodoms un prakse, un ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai to uzlabotu:

1. Izprotiet, kāda patiesībā ir jūsu zarnu reakcija



Iemesls, kāpēc uzticēties savām zarnām, bieži tiek uztverts kā emocionāla un nepastāvīga stratēģija, ir tas, ka tas ir saistīts ar Rietumu sabiedrības izpratnē par saprātu izplatītu mītu, kurā teikts, ka emocijas ir mēmas un tās ir jāatceļ ar apzinātu loģiku, saka Holands-Kornegajs. Bet tas nevar būt tālāk no patiesības.

Viņa saka, ka zarnu sajūta ir rezultāts milzīgam kognitīvo procesu daudzumam, kas notiek jūsu smadzenēs, sakopojot jaunu maņu informāciju, salīdzinot ar iepriekšējo pieredzi un nonākot pie prognozēm. Ja jums kādreiz ir radusies sajūta, ka jums vajadzētu palēnināt transportlīdzekļa kustību un apzināti koncentrēties uz ceļu, iespējams, ka jūsu zarnas neapzināti reģistrēja transportlīdzekli priekšā, kas brauc piesardzīgi. Kamēr jūs domājāt par darbu, citas jūsu smadzeņu daļas pasargāja jūs un emociju veidā paziņoja jums svarīgas augsta līmeņa prognozes.

iespēja reperis Stīvens Visums

Apzinoties, ka jūsu intuīcija laika gaitā ir apmācīta, jūs varat uzticēties tai kā nenovērtējams ceļvedis.

2. Pievērs uzmanību savai pirmajai domai situācijā



Kļūsti labāk informēts par ziņām, ko tev sūta zarnas, aktīvi atzīstot pirmo tavu domu, piemēram, tavu sākotnējo reakciju uz jaunu cilvēku, situāciju vai lēmumu, saka Hoks.

Šis datu punkts ir derīgs ievads, kura pamatā ir mūža pieredze un iedzimtas zināšanas, un tas ir ļoti vērtīgi, viņa saka. Lai gan jūs varat izvēlēties situācijai vai savai reakcijai izmantot citus rīkus, veltiet laiku, lai pārbaudītu savu zarnu. Kā citādi jūs varat vienā mirklī izmantot tūkstošiem gadu ilgu kolektīvo zarnu un mūža zināšanas?

3. Atšķirt zarnas no aizspriedumiem

Dažos apstākļos jūsu iekšējās jūtas var atspoguļot jūsu neobjektivitāti, saka Holands-Kornegajs. Ja, piemēram, jūs izjūtat spontānu emocionālu reakciju uz kādu politisku jautājumu, tad jūsu secinājums var izrietēt ne tikai no dziļas iesaistīšanās un izpratnes par politisko procesu, bet vairāk no tā, kas atbilst jūsu un jūsu līdzcilvēku uzskatiem, viņa saka. . Tādā veidā ir svarīgi atšķirt, kad ātrs secinājums ir pievilcīgs pret konstruktīvu.

stundas, lai apgūtu kādu prasmi

4. Atrodiet iespējas praktizēties



Meklējiet drošus veidus, kā pārbaudīt zarnas. Hoka izmanto vieglatlētiku, lai pilnveidotu savu intuīciju. Piemēram, vai svars ir pārāk smags viņas pacelšanai, vai viņai vajadzētu noskriet vēl trīs jūdzes? Es praktizēju klausīties savu ķermeni šajos scenārijos, viņa saka. Kāda ir mana pirmā sajūta? Ko man saka mana intuīcija? Šī ir lieliska vieta, kur praktizēt un pārbaudīt savu instinktu, salīdzinot ar datu izmantošanu lēmuma pieņemšanai. Veidojot virkni zarnu panākumu šajos gadījumos, esmu varējis citādi uzticēties instinktam.

5. Saglabājiet zarnu rezultātu karti

Pēc tam, kad esat pieņēmis lēmumu, reaģējis vai pārvietojies pēc scenārija, veltiet laiku, lai pārdomātu, kā jūs novērtētu savu sākotnējo zarnu reakciju, iesaka Hoks. Pēc tam nosakiet, vai tas bija mērķī, un vai tā būtu laba izvēle.

Pierakstiet prātā situācijas, kurās intuīcija bija īpaši vērtīga vai ja uzticēšanās tai būtu devusi lielisku rezultātu, saka Hoks. Šie kumulatīvie dati palīdzēs koncentrēt jūsu instinkta izmantošanu kā rīku jūsu lēmumu pieņemšanas procesos.

Īsumā, Holland-Kornegay iesaka uzticēties savām zarnām, ja jums ir jāizdara ātra izvēle nenoteiktos apstākļos. Tomēr, ja ir laiks apspriešanai un jums ir nepieciešama plašāka informācija, lai pieņemtu apzinātu lēmumu, laba izvēle būtu rūpīgi apmeklēt stūrus, lai nonāktu pie loģiska secinājuma, viņa saka.